多元化与有规律的运动使人获益最大

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首先,凡有运动,皆益生命。不过,对运动获益的研究过去主要集中在运动强度或运动量上,而且,一些人也基本习惯了只进行单一运动,如跑步或游泳或打球。现在,多个新的研究表明,选择和从事多元化的运动项目,以及进行规律的运动,才会最大化地有益生命和健康。

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第三,当有规律的有氧运动与多元化运动相结合时,对生命和健康的效益会达到最大值。,推荐阅读Facebook美国账号,FB美国账号,海外美国账号获取更多信息

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关于作者

王芳,资深行业分析师,长期关注行业前沿动态,擅长深度报道与趋势研判。

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