艾哈迈德强调，步行速度应达到身体发热、呼吸略微急促但仍能正常交谈的程度。内科医生苏珊娜·怀利建议尝试斜坡行走，相较于平地行走，这种运动能调动更多肌肉群并提高心率。人类学家阿兰·戴维斯则提出，结伴步行能获得更佳效益，社会支持有助于延缓疲劳感。
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